Физкультура при беременности
09.04.14 | Раздел: Беременность и роды | Просмотров: 3303 | Автор: piona |
Сложно поверить в то, что в ожидании ребенка женщина можно заниматься физкультурой. Ведь у многих данный период сопровождается токсикозом с ярко выраженными симптомами и другими сложностями.
Важно, чтобы физические упражнения были подобраны с учетом общего состояния женщины. Лечебная физкультура при беременности рекомендуется в том случае, когда у будущей мамы имеются заболевания сердечно-сосудистой системы. При беременности, протекающей без осложнений, определенный комплекс упражнений будет абсолютно не лишним.
Противопоказания для лечебной физкультуры при беременности
К сожалению, не всем будущим мамам можно увлекаться спортом во время беременности. Существует ряд противопоказаний, о которых следует знать.
Сильный токсикоз
Кровотечения матки
Преэклампсия
Повышенная температура тела
Выкидыш
Нефропатия
Мертворождения в анамнезе с резус-отрицательным фактором
Для чего нужна лечебная физкультура при беременности?
Комплекс физических упражнений в эти девять месяцев делится на определенные временные отрезки. В каждый из периодов занятия преследуют определенные цели и задачи.
Лечебная физкультура при 1-16-й неделе беременности может приучить женщину к правильному дыханию, способствовать нормальному протеканию беременности, укрепить опорно-двигательный аппарат и сердечно-сосудистую систему.
В период с 17 по 32-ю недели применяется такая лечебная физкультура при беременности, которая укрепляет пресс и мышцы промежности, совершенствует осанку и предотвращает венозный застой.
Наконец, физкультура на 32-40-й неделе очень важна тем, что поддерживает функциональные возможности систем, которые влияют на рост и развитие плода.
Какие упражнения включает лечебная физкультура?
Беременной женщине рекомендуется выполнять упражнения, которые укрепляют тело в целом. Необходимы и упражнения для дыхательной системы.
Укрепить пресс можно с помощью поворотов и наклонов туловища. При беременности можно выполнять всем известные упражнения «велосипед», «ножницы».
Комплекс физических упражнений в эти девять месяцев делится на определенные временные отрезки. В каждый из периодов занятия преследуют определенные цели и задачи.
Лечебная физкультура при 1-16-й неделе беременности может приучить женщину к правильному дыханию, способствовать нормальному протеканию беременности, укрепить опорно-двигательный аппарат и сердечно-сосудистую систему.
В период с 17 по 32-ю недели применяется такая лечебная физкультура при беременности, которая укрепляет пресс и мышцы промежности, совершенствует осанку и предотвращает венозный застой.
Наконец, физкультура на 32-40-й неделе очень важна тем, что поддерживает функциональные возможности систем, которые влияют на рост и развитие плода.
Какие упражнения включает лечебная физкультура?
Беременной женщине рекомендуется выполнять упражнения, которые укрепляют тело в целом. Необходимы и упражнения для дыхательной системы.
Укрепить пресс можно с помощью поворотов и наклонов туловища. При беременности можно выполнять всем известные упражнения «велосипед», «ножницы».
(голосов: 2)
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Раздел: Беременность и роды
На этот момент в матке происходит насыщенная событиями жизнь. Эмбрион больше начинает напоминать форму и структуру человека. Совершенствуются
Раздел: Беременность и роды
В течение 1 месяца (4 недели) происходит дробление зиготы, имплантация, образование зародыша, зачатков важнейших органов и зародышевых
Раздел: Фитнес для тебя
Существует мнение, что при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, следует очень осторожно относится к силовым тренировкам. Это
Раздел: Беременность и роды
Длина малыша от темени до крестца составляет 8 - 12 см. Вес – достигает 25 гр.. Как бы это было не странно, но лицо малыша все наиболее
РЕКЛАМА:
СИМТОМЫ ЗАБОЛЕВАНИЙ:
Ячмень на глазу
13.08.16 | Заболевания и их симптомы
О том, как лечить ячмень на глазу, написано море материала, но какое лечение ячменя правильное – чтобы и ячмень убрать, и
Гепатит А, его происхождение, симптомы, лечение
07.06.16 | Заболевания и их симптомы
Любой из Вас хотя бы раз в жизни слышал о гепатите А. По-другому, это болезнь называется заболеванием Боткина либо
Какая бывает алергия на пыль
04.02.16 | Заболевания и их симптомы
Жизнь с аллергией на пыль ставит не мало вопросов, не принципиально, мучаетесь от аллергии вы либо члены вашего семейства. К
Нервная система позволяет управлять своим телом
12.12.15 | Заболевания и их симптомы
Центральная нервная система (ЦНС) состоит из спинного и мозга. Было бы непростительно, если бы мы не сказали, что они
Откуда берутся вирусные инфекции
27.11.15 | Заболевания и их симптомы
И действительно, с наступлением первых холодов появляется угроза действия гриппа или острой респираторной вирусной
О ВРАЧАХ:
Аллерголог
11.01.14 | Подробно о врачах
Аллерголог-иммунолог – это врач, основным направлением работы которого является лечение различных аллергических
Терапевт
12.01.14 | Подробно о врачах
Терапевт является одним из самых востребованных специалистов в области медицины. Высокий спрос на услуги этого врача
Дерматолог
14.01.14 | Подробно о врачах
Врач-дерматолог - узкопрофильный специалист, сфера практики которого ограничивается диагностикой и терапией заболеваний кожи,
Невролог
15.01.14 | Подробно о врачах
Невролог - являются высококвалифицированными специалистами в диагностике и лечении таких заболеваний как мигрень,
Косметолог
14.04.17 | Подробно о врачах
Косметолог - специалист, занимающийся изучением ухода за телом и методов, средств предназначенных его поддерживать в
РЕКЛАМА:
