Бесплатно можно смотреть фильмы онлайн и не забудьте о шаблоны dle на нашем ресурсе бесплатно скачать фильмы c лучшего сайта

ДИЕТЫ:

 Продолжительность диеты - 10 дней. При пробуждении выпить большой стакан
 Один из законов правильного питания гласит - хоть какое блюдо обязано
 Прежде чем читать статью, напомни себе, что вопросы здоровья и лечения
Диета Анны Сейлер-Хаус : Комплекс питания разработан врачом-диетологом Анной
 Каждая женщина в преддверии праздника хочет сбросить несколько лишних



Время наслаждения

11.01.14 | Раздел: Беременность и роды | Просмотров: 3263 | Автор: Ledyadmin |

Время наслаждения У вас появился долгожданный малыш. Ребенок - это, бесспорно, счастье. Тем не менее, эйфория, царящая после возвращения из роддома, быстро сменяется бессонными ночами и рутинными буднями с обилием повседневных дел.

Послеродовая депрессия - явление, неоднократно описанное психологами. У каждой молодой мамаши она протекает по-своему. Может быть кратковременной, а может и затянуться. Однако с напастью этой можно бороться без помощи психотерапевтов, и вполне успешно.

Вот несколько пригодных способов - микс личного опыта (моего и парочки подруг).

Отдых

Старайтесь урвать каждую свободную минутку, чтобы отдохнуть. Отсыпайтесь, когда малыш спит, также не отказывайте себе в удовольствии прочесть несколько страничек из любимой книги, а то и посмотреть новый фильм. Хотя бы на DVD. Приоритетом должно быть "личное время", а не количество выполненных домашних дел. Не успели что-то сделать? Как-нибудь в другой раз.

Помощь

Здорово, если кто-то из бабушек или дедушек (а в выходные и счастливый папаша) могут посидеть некоторое время с малышом. Честное слово, иногда полезно ненадолго от него оторваться, дабы вернуться с новыми силами. Комплекс вины здесь неуместен - стремление это вполне нормально. На ранних стадиях помогает бутылочка со сцеженным молоком, с введением прикорма ситуация упрощается.

Без фанатизма

Так учили нас в свое время на курсах для будущих мам: главное - без фанатизма. Не стоит переживать, что в детской ежедневно не проводится влажная уборка - это вовсе не обязательно. И вообще,
вы самая лучшая мама на свете, и никто не должен думать иначе.

Уход за собой

Совет банальный, но, тем не менее, в данной ситуации - самое оно. Понятно, что после родов зачастую теряешь былую форму, да и постоянная замотанность сказывается на внешнем виде. Сходить в парикмахерскую, на маникюр и прочие приятные процедуры - отличный способ воспрять. Можно и в близлежащий фитнес-центр на часочек заглянуть. Дома же идеально получасовое принятие ванны с душистой пеной и сопутствующими пилингами-масками. Главное, чтобы в это время никто не отвлекал.

Мобильность - наше все


Даже если ребенка не с кем оставить, не нужно забывать о всяких удобных приспособлениях типа слинги - кенгуру-рюкзачки - автокресла. И о законе, стоящем ныне на страже наших интересов, - касающемся маломобильных граждан. Прошли те времена, когда мамы не могли зайти с коляской в универсамы и универмаги. Есть, правда, одно "но" - не во всякий магазин можно чисто физически войти с коляской. Например, из-за отсутствия пандусов.

Общение


Лишний раз потрепаться по телефону, пригласить друзей в гости, пересечься быстренько в ближайшем кафе за чашкой кофе - все варианты общения хороши. Исходя из имеющихся возможностей. Есть только один нюанс - чтобы чувствовать себя комфортно, не надо загружать приятелей и друзей чересчур подробными описаниями новых достижений своего чада или его проблем со стулом: по большому счету, эта информация интересна только умиленным родственникам и знакомым с детьми столь же прекрасного возраста. С другими же лучше общаться и на иные темы, иначе может возникнуть вполне логичное отчуждение.

Ну и, конечно, общение в сети - на различных форумах. Здесь можно вполне мило потрепаться и с "товарищами по счастью" - молодыми мамами. А можно найти в своем районе компаньонок для прогулок.

Время наслаждение, не только памперсыПрогулки

Завязать контакт с другими мамашками реально и в процессе прогулки. Вместе, безусловно, веселее. Но и без этого гуляния можно разнообразить. Вставить в уши плеер с любимой мелодией и под нее любоваться окружающими красотами. Наслаждаться природой - особенно если в районе есть набережная, парк, лесопарк. Звучит пафосно, но именно на променадах с маленьким сыном я начала воистину ощущать природную гармонию и плавный ритм смены сезонов. И даже увлеклась фотосъемкой пейзажей и сбором гербария.

А можно просто посидеть с журналом на берегу прудика, покачивая ногой коляску (конечно, при условии, что малыш спит). Бывает интересно открыть новые маршруты в своем районе - когда еще удастся это сделать!

Ну, а в плохую погоду можно пройтись с колясочкой по доступным магазинам.

Трудотерапия


Если мучает тоска по общественно-полезной деятельности, то по прошествии некоторого времени после родов стоит договориться на работе о выполнении каких-нибудь заданий на дому. Или просто найти себе подработку. Главное, чтобы она была в радость и не носила аврального характера.

Получение наслаждения

От каждого мгновения и дня. И это, пожалуй, самое главное. Время идет быстро и каждое мгновение неповторимо. Смотрите, как дитя обретает новые умения: садиться, переворачиваться. Дурачьтесь с ним и запечатлевайте счастливые моменты на фотоаппарат и видеокамеру. Чтобы зафиксировать этот особый счастливый период. И к черту депрессии!

(голосов: 1)
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
 Этот простой и эффективный способ общего очищения организма, разгрузки его от солей и прочих шлаков можно встретить во многих руководствах по
Гименопластика -это хирургическое восстановление девственности .  Гименопластика (восстановление девственности) практикуется во всем мире
 Натуральные витамины хороши не только для внутреннего употребления. Наша кожа также нередко испытывает витаминный голод, а для её питания
 Диеты, богатые фруктами и овощами являются лучшей профилактикой для многих болезней, помогают поддерживать тонус организма, очищают кожу и


РЕКЛАМА:

СИМТОМЫ ЗАБОЛЕВАНИЙ:

Ячмень на глазу
Ячмень на глазу  О том, как лечить ячмень на глазу, написано море материала, но какое лечение ячменя правильное – чтобы и ячмень убрать, и
Гепатит А, его происхождение, симптомы, лечение
Гепатит А, его происхождение, симптомы, лечение   Любой из Вас хотя бы раз в жизни слышал о гепатите А. По-другому, это болезнь называется заболеванием Боткина либо
Какая бывает алергия на пыль
Какая бывает алергия на пыль Жизнь с аллергией на пыль ставит не мало вопросов, не принципиально, мучаетесь от аллергии вы либо члены вашего семейства. К

О ВРАЧАХ:

Аллерголог
Аллерголог  Аллерголог-иммунолог – это врач, основным направлением работы которого является лечение различных аллергических
Терапевт
Терапевт Терапевт является одним из самых востребованных специалистов в области медицины. Высокий спрос на услуги этого врача
Дерматолог
Дерматолог Врач-дерматолог - узкопрофильный специалист, сфера практики которого ограничивается диагностикой и терапией заболеваний кожи,
Невролог
Невролог  Невролог - являются высококвалифицированными специалистами в диагностике и лечении таких заболеваний как мигрень,
Косметолог
Косметолог  Косметолог - специалист, занимающийся изучением ухода за телом и методов, средств предназначенных его поддерживать в
Гастроэнтеролог
Гастроэнтеролог  Гастроэнтеролог занимается диагностикой и лечением всех заболеваний, связанных с желудочно-кишечным трактом. Если Вас

РЕКЛАМА:


Copyright © 2013-2017 ZdorovayaLedy.ru | Карта сайта
Яндекс.Метрика