Бесплатно можно смотреть фильмы онлайн и не забудьте о шаблоны dle на нашем ресурсе бесплатно скачать фильмы c лучшего сайта

ДИЕТЫ:

 Продолжительность диеты - 10 дней. При пробуждении выпить большой стакан
 Один из законов правильного питания гласит - хоть какое блюдо обязано
 Прежде чем читать статью, напомни себе, что вопросы здоровья и лечения
Диета Анны Сейлер-Хаус : Комплекс питания разработан врачом-диетологом Анной
 Каждая женщина в преддверии праздника хочет сбросить несколько лишних



Все о бане и ее пользе

27.06.15 | Раздел: Быть красивой и здоровой | Просмотров: 19220 | Автор: Laura |

Все о бане и ее пользе

 Баня – хороший способ расслабиться, обрести здоровье и похудеть. Баня стимулирует нервную и сердечно-сосудистую системы, снимает усталость, способствует выведению шлаков, делает кожу бархатистой.
Противопоказания к банным процедурам:

* Воспалительные заболевания
* Гипертоническая болезнь
* Туберкулез легких
* Эпилепсия
* Воспалительные поражения кожи
* Грипп
* Ангина
* Менструация

Существует несколько типов бань и саун, каждая из которых имеет свои традиции и свои особенности.

Баня подразделяется на предбанник и парильную.

В парильне нужно сначала посидеть или постоять снизу, и только потом подниматься на полки. Перерывы между посещениями достигают в среднем 10 минут. Это время следует провести в бассейне или в душе. Прохладная вода составит контраст с распаренным телом, т.к. чередование температур тренирует сосуды, а это хорошая профилактика целлюлита и варикозных заболеваний. После второго посещения бани, можно посидеть в предбаннике, выпить чаю. После 3-4 посещений полезно сделать массаж.

Попариться с веничком – вот что приносит наибольшее удовольствие. Начинать можно лишь с третьего посещения парилки, поскольку только тогда ваше тело подготовлено. Желательно, чтобы веник был прошлогодний и приготовленный из среза верхушки дерева. Дубовый веник обладает успокаивающим и вяжущим свойством, березовый тонизирует и отшелушивает, эвкалиптовый обладает противопростудными и противовоспалительными свойствами.

Первым делом сухой веник отмачивают в кипятке, а свежий – в холодной воде. Несоблюдения этого правила может привести к тому, что листья опадут.

Мы предлагаем Вам схему пользования веником: похлопывания вначале очень легкие, слегка касайтесь тела только листьями, потом концами веток, затем поколачивайте вдоль позвоночника, лопаток, боков, рук и ног. Массаж, увлажнение и эмоциональное удовлетворение – три основные составляющие данной процедуры.

 Русская баня


Влажность в русской бане достигает 30-65 %, а максимальная температура – 60-70 * С.

Перед началом процедура следует вымыться под теплым душем, а уж потом заходить в парильную. Это способствует не только адаптации к предстоящему разогреванию, но и откроет поры тела и избавит от неприятных запахов. Что бы избежать теплового удара, перед парной нужно покрыть голову банной шапочкой (лучше, если она будет из сукна или шерсти). И не забудьте снять украшения ( цепочки, кольца, браслеты) во избегании ожогов.

Тем, кто первый раз посещает баню достаточно 1-2 заходов по 5-7 минут, не более. А тем кто постоянно посещает баню, разрешается заходить 3-4 раза до появления обильного потоотделения (5-10 минут). Парьтесь вениками и поддавайте жару, подливая воду на камни.

Финская баня

От русской бани она принципиально не отличается, за исключением небольшого расхождения в культуре парения. Температура в сауне достигает 80* С, а влажность – 10-30%.Принято считать, что финская сауна – это сухая кабина с температурой воздуха свыше 100* С и влажностью в 5%, но это неверно. И достоверно установлено, что такой режим вреден для дыхательных путей и кожи.

Турецкая баня

Температура воздуха ниже, чем в русской и финской банях: максимальная достигает 50* С, в то в время как влажность гораздо выше – 95%. В парилке находятся каменные лежаки, от них и идет пар. Подогрев лежаков осуществляется специальными аппаратами, которые автоматически регулируют систему «теплых полов».

Инфракрасная кабина

Это новое изобретение, обеспечивающее более глубокое прогревание по сравнению с классической баней, при этом нет режима высоких температур и нет влажности. Кабина работает таким образом, что происходит выделение инфракрасных волн. Данные тепловые волны естественны и безопасны. Они проникают в тело человека на глубину 4 см., именно это способствует улучшения состояния.

Нагревание не происходит, так как энергия может передаваться только от объекта к объекту, не затрагивая воздух, сравнением может послужить стекло окна, которое даже в самый жаркий день остается прохладным.

Инфракрасные волны, проникая в организм, способствует прогреванию тканей, органов, мышц, костей и суставов, из-за чего происходит ускорение потока крови. Возросшая циркуляция увеличивает метаболический обмен, как следствие улучшается питание мышц и снабжение кислородом. Кроме увеличения циркуляции крови, происходит улучшение лимфообращение. Это профилактика целлюлита. Частоту посещения инфракрасной кабины подбирают с учетом физического состояния – здесь можно и у врача проконсультироваться. Если в процессе процедуре возникли головокружения, слабость, вялость, нехватка кислорода, не стоит рисковать. Перейдите в прохладно место, полежите, выпейте прохладной воды или крепкого чая. И ни в коем случае не посещайте инфракрасную кабину после обильной трапезы, зато полезно выпить бокал красного вина.

Перед возвращением домой не повредит еще и чашечка горячего чая и плюс 10 минут отдыха. Потом, не торопясь, идите домой, где уже обстановка поспособствует( во всяком случая должна) вашему дальнейшему расслаблению.
(голосов: 0)
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Конечно, стоит упомянуть то, что медовый массаж в домашних критериях применяют при борьбе с целлюлитом, простудными болезнями, остеохондрозом,
 Вы планируете беременность, и с нетерпением ждете момента, когда можно будет сделать тест на беременность и получить достоверный результат в
Березовый веник– традиция в бане. Этот веник полезен людям страдающим от ревматизма. Упругий, удачный, крепкий и имеющий неподражаемый аромат.
 Чтобы к праздникам выглядеть блестяще в открытом вечернем платье, начинаем подготавливать кожу лица и тела «к выходу» за две


РЕКЛАМА:

СИМТОМЫ ЗАБОЛЕВАНИЙ:

Ячмень на глазу
Ячмень на глазу  О том, как лечить ячмень на глазу, написано море материала, но какое лечение ячменя правильное – чтобы и ячмень убрать, и
Гепатит А, его происхождение, симптомы, лечение
Гепатит А, его происхождение, симптомы, лечение   Любой из Вас хотя бы раз в жизни слышал о гепатите А. По-другому, это болезнь называется заболеванием Боткина либо
Какая бывает алергия на пыль
Какая бывает алергия на пыль Жизнь с аллергией на пыль ставит не мало вопросов, не принципиально, мучаетесь от аллергии вы либо члены вашего семейства. К

О ВРАЧАХ:

Аллерголог
Аллерголог  Аллерголог-иммунолог – это врач, основным направлением работы которого является лечение различных аллергических
Терапевт
Терапевт Терапевт является одним из самых востребованных специалистов в области медицины. Высокий спрос на услуги этого врача
Дерматолог
Дерматолог Врач-дерматолог - узкопрофильный специалист, сфера практики которого ограничивается диагностикой и терапией заболеваний кожи,
Невролог
Невролог  Невролог - являются высококвалифицированными специалистами в диагностике и лечении таких заболеваний как мигрень,
Косметолог
Косметолог  Косметолог - специалист, занимающийся изучением ухода за телом и методов, средств предназначенных его поддерживать в
Гастроэнтеролог
Гастроэнтеролог  Гастроэнтеролог занимается диагностикой и лечением всех заболеваний, связанных с желудочно-кишечным трактом. Если Вас

РЕКЛАМА:


Copyright © 2013-2017 ZdorovayaLedy.ru | Карта сайта
Яндекс.Метрика