Бесплатно можно смотреть фильмы онлайн и не забудьте о шаблоны dle на нашем ресурсе бесплатно скачать фильмы c лучшего сайта

ДИЕТЫ:

 Продолжительность диеты - 10 дней. При пробуждении выпить большой стакан
 Один из законов правильного питания гласит - хоть какое блюдо обязано
 Прежде чем читать статью, напомни себе, что вопросы здоровья и лечения
Диета Анны Сейлер-Хаус : Комплекс питания разработан врачом-диетологом Анной
 Каждая женщина в преддверии праздника хочет сбросить несколько лишних



Утомление - состояние организма

17.02.14 | Раздел: Заболевания и их симптомы | Просмотров: 14226 | Автор: Админ |

Утомление - состояние организма

Утомление - физиологическое состояние организма, возникающее в итоге лишней умственной либо физической деятельности и проявляющееся временным понижением работоспособности. Часто как синоним употребляют термин «усталость», хотя это не равнозначные понятия. Вообразите себе один факт о том, что утомленность — субъективное переживание, ощущение, обыкновенно отражающее утомление, хотя время от времени оно может возникать без настоящего утомления.

Умственное утомление характеризуется понижением продуктивности интеллектуального труда, ослаблением внимания (трудностью сосредоточения), замедлением мышления и пр. Хочется подчеркнуть то, что физическое утомление проявляется нарушением функции мышц: понижением силы, точности, согласованности и ритмичности движений.

И даже не надо и говорить о том, что недостаточный по времени отдых либо же чрезмерная рабочая нагрузка в течение долгого времени часто приводят к постоянному утомлению либо переутомлению. У юных граждан и лиц с конкретным типом нервной системы интенсивный умственный труд может вести к развитию неврозов, которые появляются чаще при сочетании умственного переутомления с постоянным психологическим напряжением, довольно крупным ощущением ответственности, физическим изнурением и т. п. Для предупреждения переутомления у малышей нужно сделать их режим дня, исключить недосыпание, недоедание, сократить нагрузку, верно организовать чередование занятий и отдыха.

При появлении состояния физического либо умственного переутомления рекомендуется пользоваться разными средствами народной медицины, которые оказывают тонизирующее действие на организм.

Рекомендации по предупреждению физического либо умственного утомления и снятию переутомления:

1. Набраться сил от той работы, которая явилась предпосылкой утомления.
2. Испить чашу чая с молоком и ложкой меда либо стакан настоя мяты перечной.
3. Испить полстакана виноградного сока: по 2 столовых ложки каждые 2 часа.
4. Съесть несколько кусков сельди, что в особенности помогает при умственном утомлении.
5. Необходимо подчеркнуть то, что когда утомление сказывается в базовом на позвоночнике (он слабнет и ноет), рекомендуется принимать 2 раза в день порошок аспирина по 0,3 г и делать массаж. Позвоночник же стараться держать прямо, не горбясь.

6. Для работы желез внутренней секреции нужно употреблять все больше сырых овощей, фруктов, молока, желтков, сыворотки. Мало кто знает, что людям, занятым в базовом умственной работой, советуют есть все больше грецких орехов, арахиса, миндаля, чечевицы, гороха, рыбы, в особенности щуки, другими словами всего того, что содержит фосфор, нужный для мозговой деятельности.
7. Принять теплую ванну; если же утомление сказывается основным образом на ногах, довольно опустить в горячую воду ноги по щиколотку минут на 10. Если же этого нельзя почему-то сделать, нужно хотя бы посидеть немного так, чтоб ноги были выше таза.
8. В летнюю пору мы не мало ходим, и нас беспокоят боли в ногах. Набраться сил мускулам ног поможет ножная ванна.

Делать ее нужно каждый вечер. Налейте в один таз воду, подогретую до температуры 40 — 50°С, а в иной — как можно холоднее. В первом тазу держите ноги 5 мин. а во 2-м — 1 мин. Повторите эту функцию 5 раз. Потом массируйте ноги, растирая их камфорным спиртом либо хоть каким кремом для ног.
9. Раз в день обтираться прохладной водой, идеальнее всего днем при вставании.
10. Для граждан умственного труда полезно на 10 мин. принять перед сном ножную горячую ванну (42°С) до щиколотки, для оттока крови от головы.
11. Настойка корня цикория
Взять 20 г корня на 100 мл спирта. Используется наружно как растирание при переутомлении.
12. Если же вы склонны к восприятию энергии из Космоса, то сможете сделать такое упражнение:

Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что вечерком, когда почувствуете утомление, выйдите на улицу (если ясное небо) и, встав лицом к Луне, поднимите ввысь руки с раскрытыми ладонями. Вдыхайте в себя воздух и представляйте, как энергия через ладошки заполняет вас. То же упражнение можно сделать утром, представляя, что солнечная энергия заполняет вас.

Культурные растения и пищевые товары, рекомендуемые при утомлении и переутомлении:

1. Чай

Чайный напиток — один из самых знаменитых в мире. В Китае он был знаменит возле 3 тыс. лет до н. э. В Россию чай попал в 1738 г. и шустро захватил любовь во всех слоях сообщества. В текущее время чай возделывают в Китае, Индии, Страны восходящего солнца, на Цейлоне, в России, Грузии, Азербайджане и остальных странах. В одной из старых рукописей сообщается, что «чай увеличивает дух, смягчает сердечко, удаляет утомленность, пробуждает идея не позволяет поселиться лености; упрощает и освежает тело и проясняет восприимчивость». Было бы плохо, если бы мы не отметили, что доя байхового чая идут только юные, чуть распустившиеся листья чайного кустика, покрытые серебристым пушком (по-китайски «бай-хо», отсюда и наименование «байховый чай», другими словами чай из юных листьев). Естественно, все мы очень хорошо знаем то, что в зависимости от метода обработки чайного листа отличают два главных типа чая: темный и темно-зеленый (кок-чай). В России самым большим спросом пользуется темный байховый чай. Из чайной пыли и отходов из веточек и листьев делают прессованный чай — кирпичный и плиточный. Само собой дорогие сорта чая ароматизируют цветами жасмина, магнолии, цитрусовых и остальных цветков и получают так называемые цветочные чаи.

Темный байховый чай. Более популярны последующие его разновидности: китайский, индийский, цейлонский и японский. Чай употребляют сначала по причине кофеина. Кофеин принадлежит к числу ценнейших фармацевтических средств. Он действует возбуждающе на центральную нервную систему, увеличивает умственную и физическую деятельность организма, владеет тонизирующими характеристиками, является неплохим средством против мигрени, а именно против головной боли, неплохим мочегонным средством. Уже не секрет то, что темный чай действует на организм и как потогонное средство, а потому в теплое время года его употребляют в особенности не мало. Однако ряд компонентов чая — вещества сильнодействующие, потому не следует употреблять чайный напиток не низкой концентрации. Действительно, что не считая того, необходимо иметь в виду, что в долго настаивающейся прочной чайной заварке кофеина скапливается столько, что этот чай уже не оказывает на человеческий организм тонизирующего бодрящего деяния, а лишне возбуждает нервную и сердечнососудистую системы. Само собой в любом чае содержится наиболее 100 разных компонентов, в том числе белки, углеводы, вольные органические кислоты, калий, натрий, кальций, магний, железо, фтор, медь, марганец и даже золото; из витаминов: провитамины А, В1 В2, РР, С, Р. Темно-зеленый байховый чай. Уже не секрет, что он наименее популярен в России, чем темный, хотя в отличие от темного зеленоватый чай не подвергается ферментативной обработке при не низкой температуре, и за счет этого содержит существенно больший процент нужных компонентов. Нам известно темно-зеленый байховый чай владеет антибактериальным характеристикой, что разрешает удачно задействовать его для лечения дизентерии. Само собой двух-, трех-дневные настои зеленоватого чая, предотвращающие гнилые процессы в кишечном тракте, применяют для лечения колитов. Ни для кого уже не секрет, что он стимулирует кроветворную процедуру костного головного мозга, образование в печени протромбина (это белок, участвующий в свертывании крови), увеличивает упругость стен кровеносных сосудов; его советуют при гипертонической заболевания, ревматизме, неких постоянных болезнях почек. Темно-зеленый чай тонизирует сердечную мышцу, содействует лучшему опорожнению желчного пузыря и т. д. Люди, употребляющие зеленоватый чай, легче переносят последствия радиоактивного инфицирования. Зеленоватый чай с молоком — возлюбленный напиток почти всех долгожителей Китая. Для профилактики довольно в день выпивать настой 1 чайной ложки зеленоватого байхового чая. Темный байховый чай имеет почти все из числа тех достоинств, которыми владеет темно-зеленый чай, однако действие его наиболее олсабшее.

2. Кофейное деревце аравийское

Кофе — очень популярен во всем мире, он снимает утомленность, взбадривает. Кофейный напиток готовят из семян коричневого дерева. Этот напиток употребляли еще в глубокой древности; в довольно крупных дозировках он действует как яд. Итальянский доктор П. Альстинус, посетивший Египет в XVI в. о кофе написал следующее: «... пьют его заместо вина... Уже не секрет то, что настой пьют для укрепления желудка, для возбуждения пищеварения, от завалов и опухоли печени и селезенки». Карл Линней в 1715 г. писал о кофе: «... Известно напиток этот укрепляет сопротивление начинок, содействует пищеварению и своевременному освобождению кишечника». Известно в современной медицине кофе применяют как стимулирующее средство при умственной утомленности, от мигрени, как средство доврачебной помощи при отравлениях, также как противоядие опиума, при холере и т. п. Однако с давних пор отмечено и ненужное влияние кофе на человеческий организм. Полагают, что люди, постоянно потребляющие кофе, живут существенно все меньше тех, которые его не употребляют. Бытует соображение докторов — если же вы раздражаетесь по пустякам, теряетесь перед хоть каким препятствием — лучше для вас кофе не пить совершенно. Было бы плохо, если бы мы не сказали то, что есть сведения, что нередкое употребление темного кофе понижает аппетит, а в неких случайного происшествия приводит и к состоянию, близкому к предстрессовому, и даже к стрессу от перенапряжения центральной нервной системы; увеличивается артериальное дав/гение. Не рекомендуется пить темный кофе беременным дамам и малышам. Кофе противопоказан при гипертонии, геморрое, туберкулезе, астении. Нередкое употребление натурального кофе служит предпосылкой постоянной бессонницы. Собственным возбуждающим действием кофе должен кофеину. Мало из нас кто знает, что по сопоставлению с чаем кофе содержит все меньше кофеина, однако кофейный напиток выходит наиболее возбуждающим по причине того, что на конкретный размер воды кофе обыкновенно засыпают существенно все больше, чем чая, другими словами кофейный напиток выходит наиболее концентрированным. Самым хорошим по вкусу и составу полагают кофе мокко и аравийский (арабика). Конечно же, мы все хорошо знаем то, что взрослому здоровому человеку, чтоб сделать лучше настроение и повысить работоспособность, следует заварить Юг (3 чайные ложки) обыкновенного молотого кофе либо половину чайной ложки растворимого кофе. При болезнях желудка с более высокой кислотностью рекомендуется прибавлять в кофе молоко либо сливки. При пониженной кислотности сахарный кофе с молоком лучше пить после пищи. Было бы плохо, если бы мы не сказали, что причина всех отрицательных последствий потребления коричневого напитка — неограниченное количество в нем кофеина. Однако бытует обычный метод устранения этого недочета. Было бы непростительно, если бы мы не отметили, что чтоб удалить из кофейных зернышек кофеин, их обрабатывают горячим паром и вымачивают в воде в течение суток. Потом зерна высушивают, обжаривают, размалывают — кофе без кофеина готов. Такой кофе сохраняет собственный цвет, вкус и запах.

(голосов: 2)
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
 Известно то, что мы чрезвычайно отлично знаем что польза овощей и фруктов чрезвычайно велосипеда, вот к примеру в соке каланхоэ содержатся
 Совершенно необходимо отметить, что в этой статье собраны советы народной медицины, которые умеют быть полезны при общей беспомощности,
 Ячмень - острое гнойное воспаление сальной железы века. Сначала болезни на крае века появляется ограниченная болезненная красная припухлость;
Почти все девченки стараются не есть мед по причине того, что он очень высококалориен. В то же время, неограниченное количество диет, даже самых


РЕКЛАМА:

СИМТОМЫ ЗАБОЛЕВАНИЙ:

Ячмень на глазу
Ячмень на глазу  О том, как лечить ячмень на глазу, написано море материала, но какое лечение ячменя правильное – чтобы и ячмень убрать, и
Гепатит А, его происхождение, симптомы, лечение
Гепатит А, его происхождение, симптомы, лечение   Любой из Вас хотя бы раз в жизни слышал о гепатите А. По-другому, это болезнь называется заболеванием Боткина либо
Какая бывает алергия на пыль
Какая бывает алергия на пыль Жизнь с аллергией на пыль ставит не мало вопросов, не принципиально, мучаетесь от аллергии вы либо члены вашего семейства. К

О ВРАЧАХ:

Аллерголог
Аллерголог  Аллерголог-иммунолог – это врач, основным направлением работы которого является лечение различных аллергических
Терапевт
Терапевт Терапевт является одним из самых востребованных специалистов в области медицины. Высокий спрос на услуги этого врача
Дерматолог
Дерматолог Врач-дерматолог - узкопрофильный специалист, сфера практики которого ограничивается диагностикой и терапией заболеваний кожи,

РЕКЛАМА:


Copyright © 2013-2017 ZdorovayaLedy.ru | Карта сайта
Яндекс.Метрика